בעולם המודרני, קל להזניח את התנועה הטבעית שלנו. אנו יושבים שעות רבות מול מסכים, עובדים בעבודות שאינן דורשות פעילות גופנית, וחווים לחץ רב שמשפיע לרעה על בריאותנו. אימון פונקציונלי תופס תאוצה בשנים האחרונות. גישה זו, המדגישה את שיפור היכולת התנועתית והתפקודית של האדם, ומשפר משמעותית את איכות חיינו.
מהו אימון פונקציונלי?
ההגדרה שלי לאימון פונקציונלי – פעילות שתענה על הצרכים הבסיסים של האדם הבריא. אלה כוללים שלושה מרכיבים: תרגול גופני המתמקד ביכולת ובמיומנות התנועתית של האדם באופן שישפר את התפקוד שלו בהווה ובעתיד. בקיצור שלוש פעמים ת' : תרגול – תנועה – תפקוד.

אימון פונקציונלי , למרות שהמונח המקובל על ידי מרבית אנשי המקצוע בעולם הוא אימון פונקציונלי (Functional training), אני מעדיף להשתמש בתרגול תנועתי פונקציונלי וכיוון שבתרבות בארצנו אנו עוסקים, מן הראוי שתיכתב בשפתנו – פונקציונלי = תפקודי, קרי תרגול תנועתי תפקודי.

למה תרגול ?
אם המטרה באימון גופני היא עבודה מאומצת ומאתגרת כדי לשפר את מרכיבי הכושר השונים. המטרה בתרגול היא לימוד תנועה, מיומנות והטמעה של טכניקה נכונה עד שהיא הופכת להיות הֶרְגֵּל. לעניות דעתי, המרכיב התנועתי והטכני קודמים לשיפור מרכיבי הכושר גופני, אימון מאומץ ומאתגר רק על מנת לשפר את מרכיבי הכושר עשוי להוביל אותנו לידי התשה. מה שעשוי להוביל לירידה באיכות התנועה והתפקוד. תרגול של טכניקה לקויה עשוי להוביל אותנו להטמעה של תבניות תנועה שגויות, דבר שעשוי להוביל אותנו לפציעות ומרחיק אותנו משיפור היכולת התנועתית.