תרגול תנועתי באמצעות קטלבלס במכון איתנים קטלבלס הרצליה. קבוצות תרגול קטנות יוצרות מסגרת תומכת ומגבשת, ההווי הקבוצתי מגביר את המוטיבציה ואת כושר ההתמדה בתרגול.
Tabata
1L Deadlift
1H Swings
1H Clean
1H Snatch
10 minutes
Swing to Squat
H2H Swings
Swing to Squat
H2H Clean
Swing to Squat
1MIN rest
H2H Swings
Swing to Squat
H2H Clean
Swing to Squat
Ladder
KB Snatch 10 ES + Get-up 1 ES
KB Snatch 9 ES + Get-up 2 ES
KB Snatch 8 ES + Get-up 3 ES
KB Snatch 7 ES + Get-up 4 ES
KB Snatch 6 ES + Get-up 5 ES
תגובות על התרגול , הצעות לשיפור...
אורי הירש
חי, נושם, מלמד ומתרגל תרגול תנועתי המשלב טכניקות תרגול קלאסיות עם ידע עכשווי - קטלבלס, יוגה, פילאטיס מכשירים ועוד | בעלים והמנהל של מכון איתנים גני הרצליה-רמת השרון | עוסק בהדרכה משנת 1991 | מעביר סדנאות קטלבלס למתרגלים, מדריכים וכוחות הביטחון.
באותו נושא :
