"תנועה גופנית הכרחית לאדם, ובהעדרה - יתנוונו האיברים, במוקדם או במאוחר. בימינו, כשהעבודה הגופנית הועברה מן האדם אל המכונה, ממלאת תרבות הגוף את מקומה." - צ.ב.ר בריאות לכל 1979
מ 1979 לימינו המכונה העלימה באופן מוחלט את התנועה הבריאה. דרך התרגול הילדים משפרים את הבריאות, היכולת החברתית, יחד עם פיתוח מרכיבי הכושר, מעודד גישה חיובית ואורח חיים בריא ומחזק את הבטחון עצמי על ידי התמדה ותחושת המסוגלות.

כל ילד (ומבוגר) צריך שתהיה לו היכולת הגופנית להניע את גופו - לזחול, לקפוץ, לטפס, לדלג, למשוך, לדחוף, להניף, להרים, לתפוס, לזרוק, לנוע, להגן על עצמו, להיות מסוגל לעבור מרחק (במהירות או לזמן ממושך), להרים ולסחוב חפצים כבדים, להתגבר על מכשולים, לבצע מטלות בצורה מדויקת ומתוזמנת, להגיב לסביבה ולמצבים בלתי צפויים.

הילד (והמבוגר) אינו חייב הכי חזק, הכי גמיש, הכי מהיר וכו', הוא רק צריך שתהיה לו את היכולת הגופנית להניע את גופו.