מכשיר הקדילאק של פילאטיס
יוזף הוברטוס פילאטיס האדם, לא השיטה, היה גרמני חובב תנועה שעסק באגרוף, היאבקות, הגנה עצמית ויוגה. לימד את עצמו אנטומיה ופיזיולוגיה. עם השנים גיבש לעצמו דרך, אותה כינה "קנטרולוגיה". שילוב של עקרונות האימון הגופני הקלאסי והפילוסופיה המזרחית, שמה דגש על חיבור בין הגוף והנפש. פילאטיס ראה בתנועה ככלי לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית כאחד.
הקאדילק: ממיטת בית חולים למכשיר התעמלות
את השיטה שפיתח יישם בתחילה על פצועי מלחמת העולם הראשונה. החל לפרק מזרנים ולחבר את קפיצי המזרן לעמודי המיטות. באופן זה, הפך את מיטות בית החולים למכשירי התעמלות מאולתרים. הוא כינה את מיטת הקפיצים בשם "הקדילאק" . מכשיר הקדילאק של פילאטיס ייצר עומס על השרירים, ומצד שני איפשר תנועה גדולה יותר למפרקים ולשרירים. כמה שנים מאוחר יותר, פילאטיס התאים ושכלל את השיטה על מנת שתתאים לטיפול בפציעות אצל רקדנים.
מאז שאני זוכר את עצמי, אני חי ונושם תנועה. את רוב זמני ביליתי בתרגול (למזלי התברכתי במורים קפדניים ומקצועיים : ג'ודו – יורם הדר , קראטה – מקס אזולאי ואלי אלימלך, יציבה וקינזיולוגיה – יואל שמואלי, פילאטיס – גדעון אברהמי, הרמת משקולות – עדי ברנע , יוגה – שחר בן דוד , רחל זולברג, ליאורה קסטנבוים. ואבי היקר – שלום הירש אשר קידם תרבות זו).
פילאטיס: יותר מאשר אימון גופני
המסע שלי בעולם הפילאטיס החל בשנת 2004 עם פתיחת סטודיו קטן במכון איתנים ברמת השרון. החדר הצנוע הכיל את כל מכשירי הפילאטיס: רפורמר, קאדילק, כיסא קומבו וספיין קורקטור. עם השנים, הסטודיו גדל יחד איתי, וההבנה שלי לגבי השיטה התעמקה. הניסיון הרב שצברתי באומנויות לחימה, חדר כושר, פילאטיס, יוגה וקטלבלס, בשילוב עם הלמידה המתמדת, הובילו אותי לפתח גישה ייחודית לפילאטיס. המעבר להרצליה ב-2008 פתח בפני אפשרויות חדשות, ואפשר לי להעשיר את השיעורים ולהתאים אותם לצרכים האישיים של כל מתאמן.
לאחר 44 שנה ברמת השרון (מ 1964), בקיץ 2008 מכון איתנים העתיק את פעילותו מרמת השרון להרצליה. בעקבות המעבר, פעילות הפילאטיס התרחבה… באותה תקופה העמקתי בתרגול ובלימודי היוגה והקטלבלס, דבר שהשפיע על תוכן וסגנון שיעורי הפילאטיס שלימדתי באיתנים.
בשנת 2018, עשור לאחר המעבר להרצליה, והרבה התנסות והתבוננות פנימה, הגעתי להבנה עמוקה יותר של השיטה. החלטתי להתמקד במכשיר הקאדילק (בשונה ממרבית מכוני הפילאטיס מכשירים בארץ ובעולם, המבססים את התרגול על מכשיר הרפורמר), שפותח על ידי פילאטיס עצמו. המכשיר המיוחד הזה, בשילוב עם הידע והניסיון שצברתי לאורך השנים, אפשר לי לפתח גישה מעט שונה מהפילאטיס הקלאסי שלמדתי, אבל נאמן לעקרונות היסוד שייסד פילאטיס (ריכוז, שליטה, דיוק, נשימה, תנועתיות, קצב וזרימה), שילבתי מרכיבים שונים ומגווונים שנועדו להעמיק ולהתאים את התרגול לצרכים המשתנים של המתרגלים.
הקאדילק של פילאטיס
הקאדילק של פילאטיס (נקרא גם שולחן הטרפז) הוא מכשיר רב תכליתי שפותח על ידי ג'וזף פילאטיס אי שם בשנות ה – 50. הקאדילק הוא המכשיר הגדול מבין מכשירי הפילאטיס, המכשיר קרוי על שם מותג הרכב האמריקאי קאדילק. ממה שאני מכיר, אחד המתאמנים של פילאטיס שראה בראשונה את המיטה , אמר : ואמר "היי ג'ו, זו הקאדילק החדשה שלך?"
הקאדילק בדומה לרפורמר מבוסס על מערכת קפיצים המאפשרת תנועתיות המשלבת כוח וגמישות, בשונה מהרפורמר הוא מכשיר נייח (המיטה אינה נעה כמו ברפורמר).
הפילאטיס קאדילק מנגיש את הפילאטיס למגוון רחב של מתאמנים (מבוגרים, לנשים בהריון ולאחר לידה, תומך בתהליך שיקומי – לבעיות גב, צוואר, ברכיים, חגורת כתפיים ועוד).
מוזמנים לתרגל איתנו
במכון איתנים קטלבלס הרצליה הצעירה (על גבול רמת השרון) תוכלו לתרגל תרגול תנועתי פילאטיס מכשירים (קאדילק), קטלבלס, יוגה, ג'יו ג'יטסו ברזילאי והגנה עצמית, פעלטון לגיל הרך וכושר הוליסטי. קבוצות תרגול קטנות יוצרות מסגרת תומכת ומגבשת, והאווירה הקבוצתית מגבירה את המוטיבציה וההתמדה.
יצירת קשר:
למידע נוסף על שיעורי וסדנאות פילאטיס קאדילק, יוגה וקטלבלס, ניתן לפנות:
- מכון איתנים : eitanim.co.il
- וואטסאפ : 0548008885 / 0547548885
